Berikut adalah tips manjur
cara menghilangkan stres menurut Islam
sebagai pegangan dalam menghadapi tuntutan jaman yang serba cepat dan
kompetisi kehidupan. Tiap-tiap orang mempunyai “boiling point” atau
titik didih untuk menghadapi tingkat masalah. Misalnya, ada pegawai yang
bila kena marah bos nya sedikit saja sudah stres sementara ada pula
yang cukup menghadapinya dengan santai. Hal ini sangat pas bahwa Allah
tidak akan memberikan ujian melebihi batas kemampuan hambanya. Stres
pemicunya bisa bermacam-macam, bisa masalah pekerjaan, pasangan hidup,
kesulitan ekonomi, kesehatan, keluarga, dan lain-lain.
Salah satu obat mujarab menghilangkan stres menurut islam adalah dengan selalu MENGINGAT ALLAH. Hal ini sesuai dengan janji-Nya.
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi
tentram dengan mengingat Allah SWT. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah SWT hati menjadi tentram.” (QS Ar-Ra’d 28)
Sederhana bukan, dikala keadaan sedang sempit, ketika sang ayah
pulang tidak membawa uang padahal susu untuk buah hati habis, seorang
salesman belum juga mendapat order, pasangan suami istri yang belum juga
diberi keturunan, utang yang membelit sementara tidak ada pandangan
kapan akan membayar. STOP dan ingatlah Allah, yakinlah bahwa semua yang
terjadi adalah kehendaknya dan tugas anda hanyalah sebagai pelaksana.
Dengan terus mengingat Allah maka akan mudah untuk menghilangkan
stress dan jauh dari rasa putus asa, depresi dan gelisah. Agar hati
terus menjadi tenang hendaknya tingkah laku keseharian kita diisi dengan
mengingat dan menyebut nama Allah SWT. Mulai dari bangun tidur, syukuri
nikmat yang ada, ingat nikmat bukan hanya rejeki, sinar matahari, udara
yang kita hirup dan nyawa yang masih dibadan, dan masih banyak lagi
adalah nikmat yang besar. Biasakan untuk memperbanyak solat sunah,
seperti solat dhuha yang dan tahajud. Usahakan pula solat tepat waktu,
yakinlah bila kita menolong agama Allah, maka Dia akan senantiasa
memberikan kemudahan.
Mengingat Allah bisa didalam hati ataupun secara lisan. Untuk
mempermudah, biasakan untuk berdzikir setiap saat di manapun kita
berada. Ingatlah bahwa yang menentukan hidup-mati kita adalah Dia. Jika
kita gagal menggapai cita-cita, ingatlah semuanya itu adalah ketentuan
Allah SWT.
Dengan sikap tersebut, maka kita akan selalu optimis dan tidak mudah
putus asa karena Islam melarang umatnya berputus asa. Setiap muslim
harus meyakini benar bahwa setiap makhluk yang ada di muka bumi ini
ditanggung oleh Allah SWT rezekinya.
Apabila tips
cara menghilangkan stres menurut islam diatas diterapkan, insya Allah hati akan tentram dan damai.
Cara menghilangkan stres pada umumnya
- Stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh
dunia, karena dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan,
ekonomi keluarga, sakit penyakit dan lain sebagainya.
Namun apakah stres itu ? Stres adalah suatu kondisi yang terjadi
dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara
psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat
serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga menimbulkan
berbagai macam penyakit .
Biasanya stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, kurang
percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu seperti
beban fisik, ketidak puasan, kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan
menimbulkan efek stres yang kerkepanjangan.
Stres adalah sesuatu keadaan yang tidak bisa kita dihindari karena
merupakan bagian dari kehidupan manusia, tapi kita dapat mengkontrol
stres agar tidak menjadikan hal yang buruk bagi hidup kita.
Stres tidak selamanya buruk namun stres juga dapat bermanfaat bagi
kehidupan seseorang seperti tantangan dan motivasi sehingga seseorang
menjadi lebih maju, asalkan stres tersebut masih dalam kondisi yang
wajar.
Beberapa tips cara menghilangkan stres:
- Tidurlah secara teratur 8 jam setiap hari dan biasakan untuk tidur tidak terlalu larut.
- Minumlah air putih 8 gelas atau 2 liter setiap hari sehingga suplai oksigen ke otak tercukupi.
- Jika anda seorang pekerja dengan pekerjaan yang menumpuk di kantor
usahakanlah untuk berhenti sejenak di sela-sela kesibukan, lakukan
stretching ringan dengan cara meregangkan kedua tangan dan
megerak-gerakkan kepala kekira dan kanan.
- Setiap satu setengah jam sekali lakukan jalan-jalan sebentar misal
menghirup udara segar di luar atau melihat-lihat keluar ruangan.
- Aturlah waktu kerja anda dengan baik, jika anda bekerja bekerjalah
dengan fokus pada pekerjaan, namun saat anda tidak bekerja usahakanlah
untuk tidak memikirkan urusan pekerjaan.
- Luangkan setiap harinya sekitar 10 menit untuk rilex, nikmati
keadaan disekitar anda sambil meregangkan otot-otot leher, bahu, lengan,
dada dan lainnya.
- Ambil waktu sejenak selama 5 menit untuk menarik nafas dalam-dalam
dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan di sela-sela kesibukan.
- Putar music yang lembut agar pikiran anda tidak tegang dan bernyanyilah sekali waktu.
- Simpanlah hal-hal yang membuat anda tertawa, mungkin itu video,
cerita-cerita lucu atau pengalaman pribadi yang lucu yang bisa anda
tulis, sehingga bisa anda baca atau lihat jika diperlukan.
- Lakukan senam tubuh ringan dan juga senam wajah dengan menggerak
gerakkan otot di wajah seperti mulut, rahang, hidung, pipi, jidat dan
lainnya.
- Ambil waktu 1 minggu sekali dengan menghibur diri anda dengan
menonton film, menikmati makan malam di luar, berekreasi dan
lain-lainnya bersama teman atau keluarga anda.
- Berolahraga secara teratur.
- Jika anda menggemari hobby tertentu tekunilah hobby anda.
- Hindari pencetus terjadinya stres, bila perlu lakukan perubahan.
- Bersosialisasilah dengan orang lain dan jangan terlalu menyendiri.
- Bergembiralah setiap hari, beri senyuman pada orang-orang di sekitar anda.
- Selalu bersyukur.
- Jika anda mengalami stres cukup berat berkonsultasilah dengan psikiater, agar stres anda tidak bertambah parah.
Stres merupakan keadaan batin yang membuat orang tersebut mengalami
perasaan khawatir, cemas, takut, merasa tidak aman, ledakan perasaan
yang berlebihan dan berbagai tekanan lainnya yang membuat keseimbangan
tubuh terganggu.
Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan bereaksi sehingga memicu
terjadinya bermacam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti kadar
adrenalin aliran darah meningkat, gula, kolesterol dan asam lemak
tersalurkan ke dalam aliran darah, tekanan darah naik dan jantung
berdegup kencang, saat glukosa mengalir ke otak sehingga kadar
kolesterol menjadi meningkat berakibat munculnya barbagai masalah bagi
tubuh.
Akibat yang ditimbulkan dari stres adalah :
Tegang dan stres sangat berkaitan erat, juga timbulnya rasa sakit yang
diakibatkan oleh ketegangan karena stres, hal ini berdampak pada
terjadinya penyempitan pembuluh darah nadi, aliran darah ke bagian
kepala menjadi terganggu karena menurunnya jumlah darah yang mengalir ke
bagian tertentu di kepala sehingga mengakibatkan terjadinya sakit di
kepala.
Selain itu juga zat norepinefrin dan adrenalin yang mempengaruhi sistem
saraf di saat stres berlangsung juga dikeluarkan berakibat ketegangan
otot menjadi cepat dan meningkat sehingga menimbulkan rasa sakit.
Anda
para editing foto baik professional maupun amatir pasti sudah tidak
asing dengan software yang bernama photoshop. Nah belum lama ini telah
keluar versi terbaru dari photoshop ini, yaitu Adobe Photoshop CC 14.0 Final Full Crack. 
